co jeszcze

Nie porównujmy każdego "niespodziewanego dotyku" z takim w którym normalnie byśmy się wystraszyli. Ile razy w miesiącu Mnie tak ktoś zajdzie od tył że się wystraszę i ciśnienie skoczy... raz na 2 miesiące? :] Własnie o takiej sytuacji mówię że człowiek się wystraszy i może wejść automatyczna reakcja obronna. Ostatnio miałem zabawną sytuację. Byłem [...]

swoją drogą dziwny trening, ale to nie ten dział żebym Ci go poprawiał.. zwracam tylko uwagę, że jest do poprawy.. A co do tematu to powiedz po ile serii tego jeszcze wykonujesz. pzdr.

No wiem postaram sie jakaś dietkę ułożyć bo mam miesiąc przerwy jeszcze zanim zanczę znowu ćwiczyć (skręciłem sobie nadgarstek ale nie wykryli tego i mnie boli trzeci miesiąc ) A czy NOZ nie jest mocniejszy od CP ? Bo wiesz zależy mi na jak największym przyroście masy i siły a Cp brał kumpel no i efekty takie sobie co do siły, masy troszkę [...]

dzięki za wypowiedź a powiedz mi jeszcze georgu co to jest te IMO? Zmieniony przez - klama90 w dniu 2007-12-30 17:03:00

[...] do tego zawsze dużo smakowych jogurtów, gotowe musli, no i trochę się pogorszyło, stąd redukcja :) Ale nigdy nie wiem, czy spadek to tłuszcz, woda, mięśnie, czy co tam jeszcze :) Długo się przygotowywałeś do podbiegów? Ćwiczyłam trochę na Chorwacji pod górkę, ciężko, ciężko... 2 lata temu wprawdzie. I po plaży też ciężko, nie wiem, jak to [...]

[...] idę sama, to dalej wolę nie ryzykować. To prawda, powinnam chodzić regularnie, chociaż raz w tyg. Myślę, że nie namówię się na duże ciężary, a co do chudości, u kobiet jest jeszcze jedna sprawa - nie możemy zejść tak nisko z bf jak wy, mamy wtedy problemy z okresem :-/ Sałatka z oliwkami pycha!, byle ich było do smaku, niewiele. Ale grecka jest [...]

[...] piłkarzem i ładował dużo białka. :) W dodatku napisałem że dziwny lekarz go prowadził, skoro ZABRONIŁ MU BIEGAĆ ze wzgledu na nerki, a nie wspomniał nic o białku. Sam ładuje dużo białka, i nie odczuwam żadnych problemów z tym związanych, przeczytaj jeszcze raz fragment w którym to napisałem. Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-30 19:39:38

proponuje jeszcze abyscice zrobili wlasny atlas, tzn ten co jest na kulturystyka.pl jest stary przestażały, zrobcie wlasne gify, wiecej cwiczen i dokladniejsze opisy

jeszcze chciałem dorzucić , Shocka albo Muscle Pharma assaulta ale to na drugi cykl , ale nie wiem czy z takimi zabawkami sie bawić , jeśli motywacje do treningów mam , cel postawiłem sobie no i chęci przede wszystkim :) nikt za mnie nie zrobi tego co chce osiągnąć :)

W DT: 20g BCAA przed i/lub w trakcie treningiem, 3g BA przed i po treningu i 5g kreatyny przed i po treningu (łącznie 20g BCAA, 6g BA, 10g krety) W DNT: BA. 3,5g kreatyny naczczo + 3,5g kreatyny między posiłkami (7g kreatyny) i git:-) Czyli w DNT, dodać jeszcze BA, tyle co w DT? Czy zostawić tak jak ja napisałem.

[...] Potem jest napisane że można dodać kakao, aby zabić smak. Wiadomo, że mydła to tłuszcze, a więc są nie zbędne po ciężkim treningu. Na początku nie wierzyłem w taką mieszankę, ale spróbowałem i z kakao jest nawet do przyjęcia. Osobiście dodałem jeszcze cukry trochę. Czy słyszeliście już kiedykolwiek o czymś takim, jeśli tak to co o tym myślicie?

[...] w dniu 2014-12-29 21:02:25 Czemu nie? Chciałem odpowiednio rozpisać godzinowo to. Bo ktoś, teraz nie pamiętam, wspominał żeby węgli i białka nie brać TUŻ po treningu, tylko chwilę później ale dalej w "oknie anabolicznym". Podobnie z suplami przed treningiem. A co do obiadów 1-3 to tam mogę jeszcze dopisać warzywa i owoce jakieś :)

Jeszcze jakas podpowiedz co do smakow ? Bo nie chcem sie nadziac tak jak z CP ze zmuszałem sie do wypicia :] pzdr.

Dzień dobry. Jak ktoś jeszcze potrzebuje "Nagiego Wojownika" to mogę sprzedać. Książka nowa raz nawet nie tyle przeczytana co przejrzana.

Ok, dodam :) Ale mam jeszcze jedno pytanie, czy mam odpowiedni trening(ponieważ ćwiczę codziennie siłka domowa) wygląda on tak: pon: klata, biceps, triceps wt: brzuch,kaptury, przedramię śr: barki,troszkę biceps i trochę kaptury czw: brzuch,kaptury,przedramię pt: plecy, triceps sob: jak w czw. niedz: wolne co sądzicie? wiem ze brzuch przedramię [...]

co do slodzikow, jeszcze nie pojawila sie zadna obiektywna publikacja jakoby byly one szkodliwe dla zdrowia Ale kilka artykułów zniechęcających w internecie się pojawiło: https://astromaria.wordpress.com/tag/sukraloza/ http://kulturystyka.pl/suklaroza-i-inne-paskudki-slodzace/ Nie znalazłem artykułu w którym jest powiedziane: Suklaroza jest [...]

tylko sęk w tym ze ja jeszcze nie brałem metki :P więc co polecasz? mam do dyspozycji 100 metki.

Co do strzelania w palcach, to na prawdę wielu osobom tak się dzieje, ale chyba jeszcze nie spotkałem nikogo w moim otoczeniu, który mógłby tak cały czas. Problem w tym, że jeśli przez dłuższy czas nie będę nimi strzelał to czuć ból i dyskomfort.

[...] to jak z rekompozycja, wiele osob do niech podchodzi i wiele pozniej robi redukcje, albo typowa mase -efekty sa dużo wolniejsze niz w przypadku nastawienia sie na jeden cel strice. i sila, i dynamika bedzie budowana powoli, co moze zniechecic i demotywowac do progresu oczywiscie podkreslam raz jeszcze to jest moje podejscie i moje zdanie

Tak, specjaliści na grupach FB... %-) Ćwiczenia dobrane dobrze, nie dublujesz ruchów, każdy mięsień będzie dobrze pobudzony. Co do ilości serii - tu można się jeszcze zgodzić, bo na czwórki czy plecy powinno być więcej niż na klatkę. Ale to już drobne błędy. Bardziej w oczy rzuca się to o czym wspominałem wyżej.